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Diario Saludable

16,00 €

EmepéDesign junto con Dietas y Más han desarrollado especialmente para ti un Diario Saludable.

68 páginas a todo color en las que encontrarás información muy útil sobre alimentación, deporte y hábitos saludables, que te ayudarán a mejorar tu vida y ha hacerla más sana. Podrás planificar tus menús semanales y tus tablas de ejercicios. Además te damos pautas para mantener tu estado de ánimo.

Si tienes motivación suficiente, alcanzarás fácilmente tus objetivos marcados.

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Descripción del Producto

Las claves del Diario Saludable

EmepéDesign junto con Dietas y Más han desarrollado especialmente para ti un Diario Saludable.

Puesto que una vida saludable no se concibe sin una buena alimentación, sin la realización de algún tipo de deporte, actividad física o entrenamiento y sin la implantación de hábitos saludables, en este Diario Saludable vas a encontrar mucha información práctica sobre estos tres temas claves.

¿Qué vas a encontrar dentro del Diario Saludable?

Lo primero que encontrarás en este diario son unas pequeñas encuestas, sobre tu estilo de vida actual. Te hará reflexionar sobre cómo lo estás haciendo ahora y te plantearás las cosas que quieres mejorar para lograr tener una vida saludable.

Con respecto a la alimentación te daremos las guías adecuadas para planificar tu dieta diaria, viendo qué alimentos y bebidas debes incluir en tus desayunos, medias mañanas, almuerzos, meriendas y cenas. Además hemos diseñado para ti unas tablas donde podrás confeccionar y planificar tus menús semanales. En este diario también podrás anotar tus recetas saludables favoritas para el día a día, o aquellas que consideres más especiales y cocines solamente en ocasiones especiales.

Al avanzar a lo largo del diario, se llega a la parte que trata del deporte. ¡Evita el sedentarismo y muévete! Para los que practicáis algún deporte o salís a entrenar, encontraréis un esquema con los alimentos aconsejados para consumir antes y después de la actividad física. Para esos días que no apetece salir a la calle a entrenar, os dejamos unos ejercicios para hacer dentro de casa. Además hemos desarrollado unas tablas donde podéis planificaros vuestros ejercicios indicando el número de series y repeticiones para cada uno de ellos.

Finalmente llegaréis a las hojas dedicadas a unos buenos hábitos saludables. Os dejamos las guías para conseguir la felicidad, estar de buen humor a través de unos ejercicios de yoga, alimentos para activar vuestro estado de ánimo y muchas cosas más.

A lo largo de todo el diario, hemos incluido unas láminas con frases muy motivadoras. Utilizadlas para ayudaros a lograr vuestros objetivos y a no quedaros en mitad del camino. Si tropezamos una vez, no pasa nada, nos levantamos y seguimos bien erguidos. Todo será cuestión de tener la suficiente motivación y fuerza de voluntad.

Las últimas hojas del cuaderno os volverán a haceros reflexionar. De nuevo aparecen las encuestas de las primeras, con el objetivo de que valoréis si habéis sido capaces o no de mejorar todo aquello que os propusisteis al inicio del diario. Si no habéis cumplido todos vuestros objetivos de vida saludable, deberéis poner unas metas más realistas. Si los habéis cumplido todos, ¡enhorabuena! y vuelve a ser hora de plantear nuevos objetivos futuros.

¡Hazte ahora con tu Diario Saludable y empieza hoy a mejorar tu vida!

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